Йога Критического Выравнивания. Упражнение ПЛАНКА ПОД АТЛАНТ

В методе Критического Выравнивания большое внимание уделяется снятию напряжения с мышц шеи, вызванное некорректным положением головы относительно позвоночника (она выдвинута вперед бОльшую часть жизни - при чтении, работе за компьютером/в телефоне) Данное упражнение помогает расслабить зону подзатылочных мышц, вокруг первого позвонка Атланта в основании черепа, что в свою очередь, расслабляет связанные с этой зоной мышцы глаз, помогает успокоить нервную систему, избавиться от бессоницы и головных болей напряжения. В этих видео вы узнаете, как правильно использовать оборудование для Йоги Критического Выравнивания в самостоятельной практике. Здесь подробно разобрано упражнение на двойной планке - Заблокированный грудной отдел часто является источником напряжения и болей в шее и пояснице, и более всего накапливает стресс в повседневной жизни. Если вы чувствуете необходимость расслабить эту зону, вы можете использовать данные инструкции от преподавателей метода ЙКВ - Дарьи Шелестовой, Янины Черновой и Анастасии Батовой. По вопросам приобретения планки и другого оборудования заходите на официальный сайт А также пишите по всем вопросам здесь или: Автор метода Херт Ван Льюэн - интервью о методе и более подробно: