Йога. Титтибхасана. Осваиваем позу светлячка.

Эффект укрепляет запястья и руки удлиняет заднюю часть корпуса способствует развитию чувства равновесия стимулирует работу органов брюшной полости повышает степень умственной концентрации укрепляет уверенность в себе