Экстатическая Йога для начинающих. 4.2. Цигун-Пранаямы

КОГДА ВЫПОЛНЯТЬ Выполняются стоя, без специальной одежды и коврика! Простые пранаямы для остановки внутреннего диалога и энергетического всплеска. Идеально, когда мало времени, а хочется “перезагрузки“ сознания, словить состояние парЕния, окунуться в океан вселенского блаженства! Можно комбинировать с любыми комплексами, какие нравится. Применяется фирменное ПаБо-дыхание (2 вдоха - выдох, нос-рот чередуем), то есть: Вдох (носом вверх) - 2 выдоха (рот центр - нос вниз) Вдох (рот вверх) - 2 выдоха (нос ц