Джагат Гуру Сингх. Гьян Чакра Крия.

Гьян чакра крийя. Руки в гьян мудре. Очищаем нимб. Движением руками над головой мы очищаем нимб. Важно совершать движения над головой таким образом, чтобы рука описывала полукруг нимба от уха до уха. Если вы ведете руки по центру головы – вы просто делаете себе прическу. Поэтому выполняйте движение руками точно проводя по всему нимбу, как показывает Джаат Гуру Сингх на видео. Это залог эффективной практики. Поем вслух мантру Сат Нам Сат Нам Вахе Гуру Ваху Гуру. Движения руками совпадают с ритмом мантры. Последние 20 секунд максимально ускоряем движение руками. В завершении делаем вдох и на задержке дыхания тянемся руками вверх, повторяем 2 раза. На третьем вдохе задерживаем дыхание и поочередно поворачиваем корпус вместе с руками влево и вправо 6 раз (получается 3 раза влево, 3 раза вправо). ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 22 ИЮНЯ – 31 ИЮЛЯ ОНЛАЙН «40 тайн Джап Джи» Регистрация и подробнее: https://kundalini-onl