Азбука асан. Врикшасана. Поза дерева - техника выполнения

Стопу ставьте пяткой в плотную к тазу, не только стопой давите на бедро, но и бедром на стопу. Создавайте вытяжение рук - они функциональны и помогают держать баланс. Следите за тем, чтобы в пояснице не было прогиба и не было излишнего сжатия ягодиц. Вытяжение в позе от пяток до пальцев рук, расслабление живота, диафрагмы, горла Сайт: йога-сокольники.рф Инстаграм: Ютуб: