ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, БЫСТРАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ НА СКОВОРОДЕ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

Баклажаны, отличный овощ , имеющий практически самый низкий гликемический индекс , всего навсего 15 единиц!!!! Для тех кто худеет баклажаны гораздо предпочтительнее чем кабачки!!! **************** ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАН НА СКОВОРОДЕ: масло сливочное 82,5%жирности 10 грамм-76ккал лук 250грамм-100ккал чеснок 10грамм-10ккал баклажаны очищенные 850грамм-213ккал помидоры 650грамм-104ккал яйца 5штук 250грамм-390ккал сметана 15%жирности100грамм-159ккал соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал сыр 100грамм-260ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1330ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63ккал ********************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с ягодами 11 00 фруктовый коктейль и хлебцы 14 00 запеканка из баклажан на сковороде 18 00запеканка из баклажан на сковороде ****************** Для того что бы похудеть мы ели 4