Рывковая комбинация с гирей (протяжка + рывок) Jerk combination with kettlebell (broach + jerk)

Приветствую любителей исконно русского атлетического снаряда!!! А так же всех кто ведет более менее ЗОЖ и занимается физическим развитием. Либо только собирается. Рассмотрим рывковую комбинацию, состоящую из двух упражнений протяжка с гирей и классический рывок. Эти два упражнения выполняемых в связке прекрасно дополняют друг друга. Так как протяжка гири намного тяжелее в исполнении чем классический рывок, то она идет первой. Далее выполняем классический рывок, который гораздо легче в исполнении (успевае