❗️Тренируем ягодицы❗️

ренируем ягодицы! Не знаешь какие упражнения и как правильно делать упражнения? Просто повторяй за мной и твое тело достигнет желаемой цели без стресса и отката. 1. Приседы 4 подхода по 12 повторений 2. Становая тяга 4 подхода по 12 повторений 3. Наклоны вперед на одной ноге с балансом 4 подхода по 12 повторений