Пранаяма уджайи | практика 20 минут дыхательные упражнения | дыхание победителя | йога дыхание

Пранаяма уджайи | практика 20 минут дыхательные упражнения | дыхание победителя | йога дыхание В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательной техники уджайи, шипящее дыхание. Практику можно выполнять как утром, так и вечером 🙏🏼 _________________________________________ ✅Польза/эффект - нормализует кровообращение - избавляет от токсинов - улучшает обмен веществ - нервная система приходит в состояние спокойствия и баланса - увеличивается объем легких - совершенствуется дыхательная система - внутренние органы получают легкий массаж - повышается жизненная энергия - улучшает настроение - снимает мышечное напряжение и стресс любого рода - помогает при приступах нервозности, неконтролируемой агрессии и других негативных состояний ума - нормализует артериальное давление - улучшает работу жкт - гармонизирует работу полушарий мозга - успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение, страх - повышает концентрацию внимания и работоспособность - после и во время практики часто приходят ответы на вопросы или инсайты ❌Противопоказания - заболевания дыхательной системы - заболевания сердечно-сосудистой системы - серьёзные психические заболевания - беременные и дети до 14лет _________________________________________ Чтобы вас не отвлекало тело, подберите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сесть на подушку оделяло/блок для йоги. Старайтесь на протяжении всей практики сохранять тело без движения, глаза прикрытыми😌 Важно не перенапрягаться, дышать медленно, спокойно, согласно инструкциям данным в видео. _________________________________________ Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку. Средства направляются на развитие проекта, покупку доп оборудования🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 _________________________________________ Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 20:00 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс ________________________________________ 🔵ВКонтакте: