홈트 요가 필라테스 다양한 자세 새로운 1편 Home Yoga and Pilates Various Postures Part New 1

오늘의 요가 영상은 아래와 같은 자세를 준비했습니다. 1. 한쪽 다리씩 뒤로 보내며 스트레칭 2. 폼롤러로 발목 마사지, 종아리 양쪽도 마사지 3. 한쪽다리 뻗어 폼롤러에 걸치고 상체 옆으로 눌러 스트레칭 4. 폼롤러로 허벅지 아래 마사지 5. 폼롤러 허벅지 밑에 두고 한 다리씩 마사지 6. 폼롤러 골반 밑에 두고 다Ǜ