Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча. Нужна только стена и теннисный мяч. Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхней части спины, шеи и плеч. Попробуйте эти простые приемы и поделитесь в комментариях своими впечатлениями. В этом видео миофасциальный релиз: • Вращательной манжеты плеча • Верхней порции трапеции • Подостной мышцы • Малой и большой круглой мышцы • Большой и малой ромбовидных мышц. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 О миофасциальном релизе (МФР) 01:49 Визуализация ромбовидной мышцы спины 02:31 О выборе мячиков для МФР 03:32 МФР для ромбовидной мышцы справа 07:44 Тест для плеч 08:46 МФР для ромбовидной мышцы слева 12:54 Визуализация трапецевидной мышцы спины 13:16 МФР для трапеции 20:30 Визуализация вращательной манжеты плеча 21:30 МФР вращательной манжеты плеча