Тефтели Домашние Низкокалорийные с подливкой.Как приготовить вкусные Тефтели с рисом.Рецепт

Ингредиенты Тефтели: Фарш индейки- 700 г Лук репчатый - 1 шт. Рис сырой - 100 г я(отварить) Соль и перец - по вкусу Специи к мясу по вкусу Растительное масло - для обжаривания Подлива: Томатная паста - 1 ст.л. Сметана - 1 ст.л.(по желанию) Мука - 1 ч.л,если любите погуще 1 ст.л Вода - 300 мл Соль и перец - по вкусу Приятного!