Разминка за 10 минут =) Яна Светлая.

Все упражнения показаны для просмотра и повторять их стоит не меньше 2 подходов по 8 раз. Пресс 20 раз 2-3 подхода. Отжимания 10-30 раз по 2 подхода, все в зависимости от вашей физической подготовки. И не забываем о планке, стоим в ней минуту. К сожалению она не вошла в видео. По всем вопросом пишите Моя группа одежды для pole dance и фитнеса Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube ()