Сгибания рук с упором на тренажере (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Сгибания рук с упором на тренажере 1. Выберите нагрузку для тренажера на сгибание рук, сядьте на скамью. 2. Поставьте заднюю часть плеч (трицепсы) на специальную площадку и возьмитесь за руч