Тонкая талия и плоский живот дома. Упражнения для пресса

Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: Привет! Предлагаю вам еще один комплекс упражнений для тонкой талии и плоского животика для девушек и женщин (ниже вы увидите целый список тренировок на живот, ушки итд, которые тоже стоит делать!) Эта тренировка поможет обрести тонкую талию и плоский живот дома без тренажеров всего за несколько (тренировка только 12 минут!) минут. Давайте приступать прямо сейчас, вы готовы? В тренировки будет 3 круга и мы будем делать её с интервалами: 45 секунд - упражнение и 15 секунд отдых между упражнениями. Первым делом, конечно же разминка, НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ НЕ РАЗОГРЕВШИСЬ! ТАЙМ-КОДЫ: 00:29 РАЗМИНКА перед тренировкой на мышцы живота 02:21 ТРЕНИРОВКА на пресс, талию, мышцы живота 02:44 Упражнение 1 - присед с поворотом корпуса 03:42 Упражнение 2 - планка с опусканием на колени 04:44 Упражнение 3 - повороты в сторону сидя 05:54 Кардио-интервал: приседы 06:52 Упражнение для пресса 1 - П