Задняя дельта, расширяем границы, еще больше упражнений или зачем нам тратить время на переднюю

Большинство упражнения на дельты затрагивают в большей степени передний и средний пучки, и при этом почти не включается в работу задний пучок. И как результат - смещение нагрузки, проработки мышц, сутулость (она часто еще больше усугубляется визуально при перекаченных передних дельтах), диспропорция и т.д. Сегодня в видео мы погорим о том, как можно разнообразить свои тренировки на заднюю дельту, на что обратить внимание и как убрать классику из своих тренировок. Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: - - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы