Круговая тренировка на нижнюю часть тела

Круговая тренировка на нижнюю часть тела Как быстро привести себя в форму узнай здесь Круговая тренировка на нижнюю часть тела выполняется сетами по 15 секунд с небольшим отдыхом между сетами до 30 секунд. Тренировка интенсивная и позволит довольно быстро восстановить форму. Выполняйте совместно с круговой тренировкой на нижнюю часть тела Выполняйте сеты по 15 секунд по 12, 10, 8, 8 повторений. Программа тренировки: 1. Приседания без отягощения 2. Разгибания в тренажере поочерёдно каждой ногой 3. Выпад с гантелями вперед 4. Становая тяга в силовой раме