Йога Поперечный Шпагат [Средний Уровень]

Йога средний уровень. Поперечный шпагат. 50 минут Данная практика Хатха Йоги рассчитана на средний уровень подготовки. Практика уже включает в себя мини разминку и шавасану и является полноценным занятием. Комплекс составлен с акцентом на подготовку к поперечному шпагату-самаконасана. Для занятия потребуется коврик для йоги, если обычно используете кирпичи и ремень, то также держите их рядом. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 😌 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Отличной практики 🙏🏼