МФР мышц таза и нижних конечностей. Мышцы бедра+ягодицы.
Обязательно ознакомьтесь с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ к МФР перед практикой
Миофасциальный релиз – самомассаж с помощью разного оборудования и собственных рук, обеспечивающий качественное движение
Фасции пронизывают тело от макушки до пяток и их слипание в какой-то зоне может обеспечить вас хронической болью совсем в другом регионе
‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼️
- варикозное расширение вен (избегать компрессионных методик МФР на и около зоны с поражёнными сосудами);
- тромбофлебит;
- хронические заболевания в остром периоде;
- онкологические заболевания;
- открытые раны, порезы;
- реабилитация после переломов и травм (нужна рекомендация врача);
- воспалительные процессы.
ВАЖНО! При ярко выраженном гиперлордозе — когда есть выпуклый торчащий живот и слишком сильный прогиб в пояснице — использовать валик в некоторых упражнениях ни в коем случае нельзя, иначе вы усугубите свое состояние и еще больше растянете то, что и так п
1 view
288
67
8 hours ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
1 day ago 00:01:05 13
МФР подвздошноберцового тракта.
2 days ago 00:03:33 1
Боль в плече пройдет навсегда !
2 days ago 00:04:09 1
Массаж стоп при болях в пояснице. Упражнения для осанки с мячом мфр.
4 days ago 00:26:18 1
Комплекс МФР йоги | Самомассаж | Работа с роллом и мячами | Йога с Валерией Курочкиной❤️
5 days ago 00:51:29 1
Мария Луговских. Йога в низком гамаке с МФР. Миофасциальный релиз. Низкий гамак. Аэройога. ФлайЙога.
6 days ago 00:01:00 1
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
7 days ago 00:13:32 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков
1 week ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
1 week ago 00:08:37 1
Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома
1 week ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 weeks ago 00:37:20 2
КАК ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ | стать увереннее, здоровее и собирать взгляды
2 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
2 weeks ago 00:17:20 1
ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.
2 weeks ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР