Пресс качай!

Предлагаю вашему вниманию один из вариантов прокачки прямой мышцы живота и косых мышц, напоминая при этом, как правильно прокачать пресс, делая некоторые пояснения. Увеличивать тяжесть отягощения - последний резерв, для начала научитесь максимально изолировать целевую группу мышц.