Снимаем зажимы и напряжение - Анастасия Лань

Иногда мы попадаем в плато… тренируемся регулярно, но прогресс никак не приходит, и желание тренироваться начинает угасать. У плато бывает много причин: ✔️Неправильная методика ✔️Внутренние изменения, которые вам не очевидны. Иногда плато в растяжке может быть связано не только с неправильной методикой, но и перегрузом, спазмированными мышцами в результате чрезмерной нагрузки. Часто от этого страдает передняя поверхность бедра. Вот вам набор упражнений, который может стать помощником в вашем прогрессе и хорошим вариантом отдохнуть от комплексов на активную растяжку. Удачных тренировок Будьте внимательны к своему телу