ПИЛАТЕС на все группы мышц | Оздоровление грудного отдела | Упражнения на пресс | Тренировка 2

Пилатес дома онлайн отличная возможность тренировки на все группы мышц. Продолжаем 4-х недельный Онлайн-пилатес. Удобно заниматься без оборудования. Лучшее время для тренировок ты выбираешь сама. ⏱️ Улучшим мобильность грудного отдела позвоночника с помощью упражнений пилатес. Оздоровление грудного отдела. Если Вам знакома фраза: «В конце дня ноет спина», то именно сегодня пришло время справится с этой проблемой. Снятие мышечных зажимов для улучшения стабильности и подвижности позвоночника. Здоровая спина и красивая осанка является основой всех тренировок пилатес. Внимание ❗, будут упражнения на коленях. Начинать выполнять их нужно с осторожностью в ограниченных амплитудах, ни в коем случае не через боль, только в зоне комфорта. Упражнения на пресс - это неотъемлемая часть структуры тренировки пилатес. При ослаблении пресса, начинает побаливать поясница. Специалисты рекомендуют для укрепления спины, укреплять и пресс. Плавно перейдем к стретчингу.