Пилатес для начинающих

Пилатес дома — это простой и доступный каждому способ улучшения физической формы. Чтобы организм расходовал внутренний ресурс жира, необходимо ограничить поступление пищи за 1-2 часа перед тренировкой. Т.е. заниматься надо на пустой желудок, но не на голодный.