Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас
Что может нам помочь прокачать эту сферу?
Практика осознанности
Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*.
Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции.
Практика расслабления
В этой практике мы расслабляем свой ум, снова и снова возвращая внимание к объекту медитации.
Фокус в медитации может быть любой: дыхание, цветок на столе, горящая свеча.
Это удивительно простая и древняя практика, о которой говорил Будда. Всем известно: испытываешь стресс - направь свое внимание на ровное дыхание, успокой свои мысли, попробуй остановиться и просто подышать. С регулярностью и глубиной практики мы научимся быстрее входить в состояние спокойствия, дыхание будет замедляться.Это положительно повлияет на качество нашей жизни, здоровье и молодость.
Так же мы тренируем свою концентрацию, учимся не отвлекаться, отслеживаем поток мыслей и эмоций.
*Виктор Ширяев, Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности.
** Анна Звижинская, преподавателем практик осознанности,
Практикует аштанга-йогу около 3,5 лет.
Училась у таких звёзд аштанги как Эдди Штерн, Говинда Кай, Ларуга Глейзер
Завершила обучение - курс преподавателей Mindfulness у Виктора Ширяева.
Участвовала в семинарах буддийского монаха Мингьюр Ринпоче в Москве «Радость жизни»
1 view
275
70
1 month ago 01:23:45 1
Вдохновляющий голос: техники, ошибки и практика речи. Седа Каспарова о секретах Твоего голоса
1 month ago 03:12:41 1
Мамиев Live #29 Эфир общения с подписчиками и ответы на ваши вопросы.
1 month ago 00:53:26 1
ВЛАДИМИР БАСКАКОВ | Смерть и бессмертие в психотерапии, танато-терапия, полное расслабление | 23/100
1 month ago 00:00:26 1
Лучший опыт ❤️
1 month ago 00:00:59 1
Мужчинам мочиться сидя🐒 полезнее для здоровья и чище. #сунна #ислам #мусульманин #шортс #здоровье #я
1 month ago 00:37:05 1
Смерти не существует
1 month ago 00:03:52 1
Полное дыхание. | Академия Киайдо | Гранд Мастер Сонг Парк
1 month ago 00:12:44 1
Невероятная история учителя, который услышал свое сердце
1 month ago 00:13:42 1
РЕАЛЬНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА БОТОКСУ. Гладкое лицо за ночь. Всего один компонент и вы МОЛОЖЕ НА 10 ЛЕТ
1 month ago 01:28:18 2
РОМАН БУЗУНОВ: Как организовать здоровый сон и начать жить лучше и спокойнее
1 month ago 00:00:36 1
Единственный способ не выгорать! #психология #продвижение #бизнес
1 month ago 01:59:43 1
Очень редкая Матрица Гаряева для активации Третьего Глаза 🌀 Медитация на развитие интуиции
1 month ago 00:16:40 1
МФР практика против БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ и ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ
1 month ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
1 month ago 01:00:06 1
Музыка для успокоения души, остановки диалога и глубокой медитации.
1 month ago 00:03:53 2
Упражнения на расслабление рук для музыкантов
1 month ago 00:36:46 1
Чарующий лес. Йога Нидра. Надя Нанда.
1 month ago 00:16:53 23
Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ
1 month ago 00:03:09 1
Йога Программа СЛАВА и РЕПУТАЦИЯ Аффирмации Читает Денис Валгутов
1 month ago 02:26:05 1
Дарья Судорженко. ISLAND SOUL: Как начать доверять мужчинам и найти дело своей жизни
1 month ago 00:15:45 1
Нервы как в 20! | Оздоровление НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ | исцеляющая медитация
1 month ago 00:19:14 1
Миофасциально - пластический массаж. Инструкция по применению. Видео урок омоложения лица
1 month ago 00:17:00 1
Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня 🧘♀️ Релаксация слушать! Голос + красивая музыка!
1 month ago 00:11:26 1
Мировая сенсация которую скрывают историки. Запрещенные славянские письмена 1500 лет назад