ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Делай это упражнение каждый день – РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ | Как правильно дышать

Диафрагмальное дыхание. Здоровый взрослый человек в состоянии покоя совершает в среднем 16-20 дыхательных движений в минуту. Соответственно, за сутки частота вдохов достигает значения 23000-28000. Сегодня я, остеопат Жан Шоломицкий, покажу как правильно дышать, чтобы избавиться от стресса, расслабить диафрагму, увеличить объем вдоха и уменьшить болевой синдром при ПМС. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом), одно из самых популярных упражнений у людей, чья деятельность связана с речевыми нагрузками: ораторы, артисты, вокалисты, лекторы, руководители и т.д. Благодаря этому упражнению вы не только справитесь со стрессом и нивелируете его последствия, но и раскроете потенциал своего голоса. Выполняется дыхание диафрагмой по 5 циклов, утром и вечером, желательно в горизонтальном положении, чтобы не закружилась голова. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезн