Тренировка Груди! Легкая, но Эффективная👌 Тренировка Грудных Мышц!

Программа тренировки грудных мышц: 1. Жим в машине Смита (30 град) сведения в кроссовере 3х12-15; 2. Жим гантелей угол 20 град 3х12; 3. Жим штанги 2х12; 4. Отжимания на брусьях (узкий хват) разводка с гантелями 30град.; 5. Трицепс. Канат, нижний блок, из-за головы - 3х15. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness. Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions. Exercises, sports nutrition, workouts at home, training programs in the gym. Information on how to build muscle and gain mass, how to lose weight. By subscribing to our channel, you get access to the most reliable and proven over the years information from practicing trainers. Be aware - be with us! Поддержка канала монобанк ₴ Канал Masters of body Ведущий канала: Главный герой: Сьемка, монтаж, публикация :