Отжимания с отведением одной руки в стороны. Push-ups with the withdrawal of one hand to the sides.

Всем приветики! Среда за окном, 21 сентября. Кто проснулся? Поднимаемся, @ уже ждёт вас в своём домашнем тренажерном зале. Усложним отжимания, дадим нагрузку на одну руку поочерёдно. Подключаем все мышцы тела. Повторим упражнение 3 раунда. Стараемся держать планку ровной. Между раундами отдых 1 минута. Не нужно стесняться! Нам нужно присоединиться! Hello everyone! Wednesday outside the window, September 21. Who’s awake? Coming up, @ is already waiting for you in his home gym. Let’s complicate the push-ups, give the load on one arm alternately. We connect all the muscles of the body. Let’s repeat the exercise for 3 rounds. We try to keep the bar level. Rest for 1 minute between rounds. No need to be shy! We need to join in! #краснодар #спортдома #спорт #пресс #упражнения #планка #гимнастика #отжимания #спортсиламощь #комплекс #тренируемсявместе #sportkinds #sport #моятренировка #gymnastics #gym #коорд