Круговая тренировка на все тело. Развиваем силовую выносливость!
Круговая тренировка на все мышечные группы развивает силовую выносливость, учит преодолевать постоянное мышечное напряжение в течении продолжительного промежутка времени.
Тренировка всего тела по методу круговой тренировки, это еще и отличный способ тратить больше калорий.
Сегодняшняя функциональная тренировка состояла из 6 упражнений:
Вращение блина над головой; по 10 вращений в каждую сторону.
Приседания на одной ноге; по 10 приседаний для каждой ноги.
Отжимания от гирь; 10 повторений.
Рывок гири; по 10 рывков гири для каждой руки.
Подтягивания в trx; 10 повторений.
Скалолаз. 10 повторений (1 повторение – движение ног назад и вперед).
Важный момент, постараться выполнять упражнения друг за другом без отдыха между ними, поэтому, стоит подбирать веса, которые будут для вас не предельными, но значимыми, что бы вы не потратили все силы в каком то из упражнений, а могли перейти к следующему. Между кругами можно отдохнуть. (1 круг = выполнение вс
1 просмотр
1435
440
2 месяца назад 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
2 месяца назад 01:15:01 1
Флекс грузовик и круговая тренировка на ЧАСПЯТНАДЦАТЬ.
2 месяца назад 00:41:28 1
Функциональная интенсивная круговая тренировка на все тело
2 месяца назад 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
2 месяца назад 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
2 месяца назад 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
2 месяца назад 00:03:19 1
Лимфодренажные прыжки | World Class бы поспорил
2 месяца назад 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
2 месяца назад 00:26:07 1
Силовая лыжника в домашних условиях. Продвинутый уровень!