Бег босиком по снегу, -6С | Winter barefoot running
По свежему снегу ❄ босиком 🐾 пробежимся ☃?
Сегодня хорошая погода для зимнего закаливания, на улице метель и -6С. Я вышел из дома на тренировку по зимнему закаливанию.
Вначале тренировки я сделал разминку бегом, пробежался 3 минуты, а после этого снял кроссовки по пробежал 300 метров босиком по снегу.
В видео я вставил статистику забега, которую записал на спортивные часы Suunto Vertical, вставил графики темпа и пульса во время пробежки.
=→ Хочешь научиться так же? Приходи ко мне на обучение ЗОЖ (Здоровому Образу Жизни), программы обучения на моём сайте ←=
С чего началось моё закаливание?
Как часто я хожу по снегу? По настроению. Хотя холод нужно тренить регулярно, трижды в неделю плюс ежедневно обливания. Для меня снег – это не тренировка. Как изысканная пища для языка. Кушать деликатесы каждый день будет приторным.
Раньше я болел простудой стабильно каждый январь, лет сорок это продолжалось. ОРЗ, ОРВИ, иногда грипп. И надоело настолько, что однажды решил: больше никаких походов а аптеку, никаких лекарств, никаких страхов «заболею».
Такая решимость и решительность сработала. Год прошёл без простуд. Второй. Три года. Год за годом – это работает! Постепенно начал закаливание. На первый поход босиком по снегу решался, собирался с духом две зимы. На третью зиму... спасибо доброму другу Володару Иванову @user-ss4sd1vy3j , поддержал морально и примером... получилось!
Потом были зимние пробежки в шортах, пробежки босиком по снегу, купание в зимней купели. Главное, что случилось в уме и сознании: закаливание — это не смертельно, от этого не заболеешь, это не приносит вреда организму; напротив, это делает организм крепче.
Но не должно быть резких и насильных действий. «Через не хочу» не получится. Обязательно должно быть внутреннее желание этого опыта, и доверие к Природе: Природа не желает плохого своим детям. Все мы – дети Природы, её любимое потомство.
Что ещё? Конечно, необходима наша искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ: благодарность и признательность Природе, Богу, Роду, родителям за это чудесное тело, полное неизведанных сил и беспредельных возможностей!
☀
к здоровому духу
тело лепится с удовольствием
как нитка за иголкой
здоровье тела
стелется тропкой
за здоровьем духа
.
..
...
1 view
253
70
24 hours ago 00:01:01 1
🦶 Идея пробежать забег 20 км в Москве от клуба 500 босиком, нужен спонсор. Пишите в личку79818438650
1 day ago 00:02:30 1
Дождя не боимся - песня из фильма Незнайка с нашего двора
2 days ago 00:05:31 1
Анжелика Варум – Сумасшедшая (Песня года 2013)
4 days ago 00:04:46 1
Звёздное лето---- Алла Пугачёва...Из фильма “Звёздное лето“ Киностудии Арменфильм 1978 год.
6 days ago 01:00:26 1
ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ. АЛЕКСАНДР МАРЦИНКЕВИЧ. кабриолет шансон
1 week ago 00:04:02 1
[Rus Sub] Secret Garden ホロライブ1期生(Original)
1 week ago 00:58:15 1
Золотой Саксофон - Music for the soul
1 week ago 02:24:45 2
Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья
2 weeks ago 00:01:00 1
😥🦶🔥 Слезы по утрам идут. От душевной боли? От бега босиком? От кашля? От чего? #зависимость
2 weeks ago 00:03:06 1
ARi SAM Vii - Мне так хорошо [ПРЕМЬЕРА КЛИПА] #хиты2022 #музыка2022
2 weeks ago 02:28:38 7
Прокачка стопы: упражнения, теория, подбор стелек и обуви
4 weeks ago 00:05:25 1
Алла Пугачева - Звездное лето (Live) [Вернисаж Ильи Резника]
1 month ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
1 month ago 00:03:11 1
Марина Лазарева Счастливый финал сл и муз Ирина Лазарева Аранж Сергей Кинстлер Автор вид НРудакова