Техника жима: как не оторвать задницу от скамьи

В этом видео вы узнаете, как увеличить свой жим лежа, используя силу ног. Вы узнаете о важности правильной постановки ног, о том, как “включать“ ноги в работу и как синхронизировать движение верхней и нижней части тела. поделюсь своим опытом и дам ценные советы, которые помогут вам жать больше и безопаснее. В видео раскрываются следующие темы: * Две главные позиции ног в жиме лежа. * Как выбрать правильную позицию в зависимости от вашего роста и длины бедер. * Как “включать“ ноги в работу: техника “втаптывания“ пяток и “расширения“ пола. * Синхронизация движения верхней и нижней части тела. * Типичные ошибки и как их избежать. Это видео будет полезно как новичкам, так и опытным атлетам, которые хотят улучшить свою технику жима лежа и увеличить свои силовые показатели. #жимлежа #жимлёжа #жимсног