Światło niebieskie NISZCZY ZDROWIE | Sebastian Kilichowski

Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, eksport od biohackingu, dietetyk kliniczny oraz twórca marki EyeShield, produkującej okulary blokujące światło niebieskie oraz zdrowe oświetlenie. Dzisiaj porozmawiamy o rytmie dobowym. Czym jest? Dlaczego u większości ludzi jest zaburzony oraz najważniejsze, co możemy z tym zrobić? Nagraliśmy razem trzy odcinki - ten jest ostatni. Odcinek o odporności znajdziesz tutaj: Chcesz użyć kodu rabatowego -5% na zakup okularów blokujących światło niebieskie? Kod rabatowy: ALBRECHT5 Skorzystaj z rozdziałów, aby przejść do konkretnego tematu, który Cię interesuje. 📘 Rozdziały w filmie: 00:00 - 1:20 – Intro 01:21 - 1:37 – Zapowiedź gościa 1:38 - 4:09 – Czym jest rytm dobowy? 4:10 - 8:29 – Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe? 8:30 - 10:20 – Jak wypływają na nas aplikacje, które scrollujemy? 10:21 - 11:29 – Ile musi trwać detox? 11:30 - 14;46 - W jakich godzinach eksponować się na światło z ekranów? 14:47 - 19:10 – Jakie jeszcze czynniki mają wpływ na rytm dobowy? 19:11 - 20:22 – Jak treningi wpływają na samopoczucie? 20:23 - 21:40 – Jak jeść, by nie zaburzać rytmu trawienia? 21:41 - 25:12 – Okulary blokujące światło niebieskie? 25:13 - 26:41 – Czy zakładając okulary, powinniśmy odejść od ekranu? 26:42 - 29:25 – Czy okulary chronią przed oświetleniem domowym? 29:26 - 30:28 – Co jeszcze może wpływać na zaburzenia rytmu dobowego? 30:29 - 31:23 – Czy są produkty spożywcze, przez które mamy mniej energii? 31:24 – Jak przywrócić dobry rytm dobowy? 📒 TAGI 📒 #zdrowie #rytmdobowy #światłoniebieskie ⚡️Zacznij zarabiać na nieruchomościach od najlepszego wydarzenia dla inwestorów — Akademii Sourcingu™ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Zobacz listę TOP 30 książek na stronie 🛒 ⚡️ Obserwuj nas na Facebooku: ⚡️ Sprawdź nasz Instagram: ⚡️ Dołącz do grupy Nieruchomości na Facebooku, (ponad osób) Chcesz do nas napisać? 🔎 biuro@ Z życzeniami sukcesów, Zespół Albrecht International