Сгибание голени в тренажёре
При выполнении упражнения двумя ногами, голени располагаются параллельно, образуя своеобразный прямоугольник или с небольшим отклонением кнаружи
Разгибание стоп предотвращает спазмы икроножных мышц при сгибании колена.
Не рекомендуется разворачивать носки наружу или внутрь
Движение выполняется плавно, ноги полностью выпрямляются в коленных суставах.
Тренажёр должен обеспечивать напряжение мышц во всех точках амплитуды движения.
Выполнение упражнения одной ногой улучшает контрол