Руслан Пустовой - виды становых тяг

Кто тут у нас любители железо потягать в спортивных залах? Без ума можно гири подкидывать, да гантели тягать, а потом попрощаться со спиной и другими частями организма... Запомните, ко всему надо подходить серьезно, с толком и с расстановкой, а к железу в особенности! Становая тяга, конечно же вы все слышали про одно из самых базовых и важных упражнений, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Без этого упражнения развития мускулатуры вы просто