Поза плуга | халасана | поза йоги отстройка | хатха йога
Поза плуга | халасана | поза йоги отстройка | хатха йога
🔴Противопоказания
менструация
травмы шеи и спины, грыжи, протрузии
астма и высокое кровяное давление
артериосклероз
заболевания сетчатки глаза
отит
беременность
полный желудок и кишечник
расстройство желудка
сильная головная боль
физическая усталость
какие-либо серьезные патологии
с осторожностью выполнять при нарушении работы щитовидной железы, заболевании пищевода и желудка, мочекаменной болезни, при каких-либо нарушениях дыхания, а также в возрасте до 12 лет
✅Польза:
успокаивает ум
снижает стресс и усталость
стимулирует органы брюшной полости и щитовидную железу
вытягивает плечи и позвоночник
способствует устранению жировых отложений в области бедер и живота
увеличивает расстояние между позвонками
устраняет скованность поясничной зоны
укрепляет заднюю поверхность тела
расслабляет после интенсивной и силовой практики
стимулирует гормональные железы
улучшает кровоснабжение головы
восстанавливает дыхание, замедляя вдохи и выдохи
массажирует органы брюшной полости
укрепляет нервную систему
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
7 views
255
57
1 month ago 00:01:11 1
Порядок перевода лущильника Борс в рабочее или транспортное положение
4 months ago 00:15:07 1
СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ И БЛОКОВ В СПИНЕ И ТЕЛЕ! Упражнения для расслабления и хорошего сна
4 months ago 00:08:20 1
Одно из самых ранних описаний позы, похожей на позу плуга
4 months ago 00:10:30 1
Kundalini Yoga. Kriya “4 U/For You“с мантрой Mera Man Loche/Ra Ma Da Sa
4 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
5 months ago 02:09:20 2
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
5 months ago 00:30:43 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова
5 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
5 months ago 00:40:09 1
Успокаивающая вечерняя практика йоги
5 months ago 00:04:16 1
Халасана. Асаны для начинающих. Поза плуга с Дарьей Самойловой.
5 months ago 00:04:09 1
Йога Асаны - Карна Пидасана
5 months ago 00:05:20 1
Йога асаны - Сету Бандхасана (поза Моста)
5 months ago 00:04:11 1
Йога Асаны - Халасана
5 months ago 00:03:28 2
Поза льва. Лечение ангины
5 months ago 00:32:28 1
Как расслабиться перед сном? Вечерняя йога для начинающих | Люба йога
5 months ago 00:05:02 2
Нюансы освоения Халасаны “поза плуга“. Практика йоги с Марией Пяткиной
6 months ago 01:18:00 1
Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.
7 months ago 00:02:45 1
Сектор Газа - Новогодняя песня
7 months ago 00:01:23 1
Урок 5. Знакомство с позицией “плуг“. Обучение катанию на горных лыжах.
7 months ago 00:10:27 1
Стойка на лопатках. Акробатика в партере
7 months ago 00:11:55 1
Поза плуга для танцев. Отстройка через складку
8 months ago 00:36:47 1
МЫШЦЫ КОРА + МОБИЛИЗАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА | 35 МИНУТ
8 months ago 00:14:55 1
Йога для желудка Как вылечить гастрит народными средствами Выполняем позу плуга Helicobacter pylori
9 months ago 00:28:43 1
Здоровая печень за 30 минут – Йога для начинающих.