Отжимания на брусьях с гирей 32 кг по золотому стандарту.

В этом видео я отжимаюсь с гирей 32 кг по золотому стандарту. Суть золотого стандарта: 1. Идеальная строгая техника отжимания без рывков и раскачиваний 2. Фиксация снизу 1 сек, сверху от 1 до 3 сек. 3. Глубокие опускания ни параллели между линией плеча и локтя