Йога 60+. Йога для пожилых. Практика для тонуса мышц. Елена Гаврилова
Сохранять мышцы в тонусе, поддерживать выносливость всегда очень важно. С возрастом важнее и важнее. Надеюсь комплекс, который я хочу предложить вашему вниманию вам в этом поможет. Успешной практики!
В последовательность входят следующие асаны:
Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами - прасарита падоттонасана
Поза вытянутого угла – утхитта паршваконасана;
Треугольник – утхитта триконасана;
Паршвотонасана – поза интенсивного бокового вытяжения;
Собака головой вниз – адхо мукха шванасана;
Анджанасана - поза Анджаны;
Наклон вперёд сидя – пасчимоттонасана;
Скручивание сидя – ардха матсиендрасана;
Ардха падмасана - полулотос;
Бакасана – поза журавля;
Ширшасана – стойка на голове;
Поза ребенка – балансана;
Поза полумоста – ардха урдхва дханурасана;
Поза моста – урдхва дханурасана;
Поза отдыха – шавасана.
#oumvideo #elenagavrilovaoum #elenagavrilovayoga
Подписывайтесь на канал oumvideo:
4 views
535
213
7 months ago 00:54:02 1
🤔 КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание [12+]
7 months ago 00:15:20 1
Нечто феноменальное происходит, когда тебе исполняется 33, 42/46, 60
7 months ago 00:11:14 1
Зарядка с Любовью. Всего 10 мин 50+ 60+. Простые упражнения. Если нет времени. Перед работой.
7 months ago 02:15:11 1
MONATIK - Love It Ритм | Live Stadium Show 2019 | НСК “Олімпійський“ Київ
7 months ago 00:44:37 1
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
7 months ago 00:00:41 1
Когда правда становится стихотворением стихи стихи цитаты
7 months ago 06:01:56 1
Книга Свами Сатьянанда Йога-нидра. Читает Мария Савельева.
7 months ago 00:09:53 1
Лекция по «Брахма Самхите» – Глава 5 текст 33. А.Ч. Бхактиведа́нта Сва́ми Прабхупа́да. .
7 months ago 00:06:34 1
КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ | Упражнения от межбровки | Самомассаж для лица от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:03:32 1
Лифтинг лица | Как подтянуть лицо эффективно | Гимнастика для лица с Екатериной Федоровой
7 months ago 00:03:19 1
Убираем морщины вокруг глаз | Упражнения на раскрытие глаз от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:03:56 1
Как убрать морщины на лбу | Упражнение для лица от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:04:12 1
Самомассаж лица | Как омолодить лицо от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:06:28 1
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА | Упражнения для лица от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:03:57 1
Упражнения на жевательные мышцы лица | Лифтинг лица от Екатерины Федоровой
7 months ago 00:05:54 1
Как убрать морщины вокруг глаз | Упражнения для век | Гимнастика для лица Екатерины Федоровой
7 months ago 00:04:18 1
Упражнение от нависшего века | Гимнастика для лица Екатерины Федоровой
7 months ago 01:06:52 1
1 HOUR ALL STANDING DUMBBELL WORKOUT TO LOSE FAT & GAIN LEAN MUSCLE MASS AT HOME- No Repeats
7 months ago 01:40:02 1
Секреты счастливых отношений / Василий и Мария Нистирюк / “Йога тичер“ подкаст 60
7 months ago 00:00:57 1
Если вы просто читаете книгу «Кришна» Шрила Прабхупада #Shorts