Разведение гантелей в стороны двумя руками (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение гантелей в стороны двумя руками 1. Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью (около 15 градусов) лицом вниз. 2. Руки вытянуты, ладони в нейтральном положении (смотрят