Подъём гантелей на бицепс 227

Тренировка г. Так как на каждой тренировке выполняю жим, то нужно для баланса укреплять и сгибатели. В этот раз гантели и подъём с супинацией . На видео заключительный подход, гантели по 22кг. Стараюсь на каждой тренировке прибавлять либо повторы, либо вес отягощения.