Динамическая разминка перед тренировкой — комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке. Разминка поможет вам избежать травм и провести тренировку эффективно. Цель разминки — повышение температуры тела и разогрев мышц.
Тайм-коды:
00:02 наклоны головы
00:26 отведение рук
00:47 вращение плечами
01:01 округление спины
01:15 подъём колена к груди
01:33 вращение ногой
01:55 выпад в сторону
02:16 приседания
02:37 разворот корпуса в выпаде
03:01 подъём голени
03:25 наклоны корпуса
03:48 «гусеница»
Подписывайтесь на канал!
4 views
89
20
2 weeks ago 00:00:36 6.5K
Боковой выпад — направлен на развитие силы, гибкости и общей атлетичности.
3 weeks ago 00:03:26 347
Упражнения для динамической разминки
3 weeks ago 00:02:16 1
Разминка между уроками.
3 weeks ago 00:03:11 3.1K
Разминка в стиле бачаты
3 weeks ago 00:01:09 5.9K
Мощная прыжковая тренировка бегуна
.
После разминки подберите достаточно крутой склон горы или бетонный свал.
3 weeks ago 00:01:00 2.8K
Динамичная тренировка посередине недели 🚂
3 weeks ago 00:00:26 2.9K
Клип @prokoleno
3 weeks ago 00:02:16 6
Разминка с Аружан.
3 weeks ago 00:05:58 485
БОДРОЕ УТРО | ДОМАШИНЕ ТРЕНИРОВКИ
3 weeks ago 00:42:16 1.5K
Динамическая ЙОГА ФЛОУ — тренировка 40 минут. Йога chilelavida Елена Малова
3 weeks ago 00:06:23 279
Разминка перед занятием спортом. Упражнения
4 weeks ago 00:10:54 1.5K
Мини-тренировка для ягодичных
4 weeks ago 00:10:39 85.8K
Растяжка на все тело за 10 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
4 weeks ago 01:15:43 1.9K
Хатха-йога и Сурья Намаскар. Александр Дувалин
4 weeks ago 00:19:37 16
Insanity Live - Abs Core (Danielle Natoni) Динамичная тренировка для живота и кора
1 month ago 00:01:58 28
Буктрейлер по сказке А.Толстого “Золотой ключик или приключения Буратино”
1 month ago 00:02:31 16
Воздушный полет: Фитнес в гамаках
1 month ago 00:01:29 1
Видео с тренировки в #Динамике
1 month ago 00:11:13 4
Сурья Намаскар
1 month ago 00:00:27 63
боковая планка с отягощением (динамика)
1 month ago 00:00:24 65
боковая планка динамика
1 month ago 00:02:55 7
Динамичная тренировка “Стройные ноги“ Legs TRAINING