❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ❓ГЛЮТЕН, ВЕС И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ НУЖНО ЛИ УБИРАТЬ ГЛЮТЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓
Сегодня мы поговорим про глютен. Всем ли нужно избегать глютен?
Глютен – это растительный белок, который присутствует в злаковых: пшенице, рже, ячмене, полбе.
В овсе содержится белок авенин, который имеет схожие с глютеном эффекты на организм, кроме того, овес часто обрабатывается на тех же самых станках, что и глютеносодержащие каши. Из-за этого овес может быть загрязнен глютеном, но есть и gluten free овес, который обрабатывается отдельно.
Сейчас модно употреблять продукты без глютена. Но на самом деле только людям с целиакией нельзя есть глютен. Но если целиакии нет, не стоит исключать все подряд.
На самом деле, и в глютен -содержащих продуктах есть польза: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы – это источники медленных углеводов и витаминов группы B.
ИСТИНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА встречается ВСЕГО у 0,5-1% населения всей планеты. Данный диагноз можно подтвердить только в специализированной лаборатории.
Помимо непереносимости глютена есть АЛЛЕРГИЯ НА ГЛЮТЕН, которая встречается чаще. Такая аллергия может стать причиной экземы, дерматита, проблем с ЖКТ, головных болей и заболеваний дыхательной системы.
Чтобы выявить аллергию на глютен, делается ЭЛИМИНАЦИОННЫЙ ТЕСТ: на месяц убираем глютен из рациона. И если за месяц состояние улучшилось, значит, имеется хроническая гиперчувствительность к глютену.
При аллергии полезно сокращать глютеносодержащие продукты в рационе.
👩⚕️Можно ли похудеть, отказавшись от глютена (а это значит, убрать хлеб, макароны, крупы)? Да.
Но происходит это потому, что создается дефицит калорий, то есть вы стали есть меньше. С таким же успехом можно отказаться от любых других углевод-содержащих продуктов.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧАТЬ ГЛЮТЕН, достаточно пересмотреть калорийность и углеводную составляющую вашего рациона.
👩⚕️Чтобы узнать, как Ваш организм реагирует на глютен, можно убрать продукты, содержащие глютен, на месяц из рациона.
Посмотрите, как вы себя чувствуете – стало ли больше энергии, что со сном, что с качеством кожи.
Если вы видите, что без глютена чувствуете себя лучше (улучшилось состояние кожи за месяц, улучшилась работа кишечника, прошли головные боли), то в этом случае действительно стоит убирать глютен из рациона и заменять глютенсодержащие каши на безглютеновые каши – на гречку, на бурый рис, на киноа.
Если же самочувствие и работа пищеварительного тракта и состояние кожи хоть при употреблении глютена, хоть без него совершенно одинаковы, то в этом случае глютен мы понемногу оставляем в рационе.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
180
34
4 months ago 00:15:01 1
Как убирать аллергию .
4 months ago 00:24:31 1
Оздоровление крови с помощью воды. Золотая таблетка от хронических и инфекционных воспалений.
4 months ago 00:10:07 1
❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 months ago 00:02:12 1
Апельсиновый пирог который тает во рту! Просто и очень вкусно!
4 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
4 months ago 00:07:48 1
КАК ОТМЫТЬ КУХНЮ ОТ ЛИПКОГО НАЛЁТА И ЖИРА ЗА 5 МИНУТ | САМЫЙ ПРОСТОЙ И ДЕШЁВЫЙ СПОСОБ ❌ БЕЗ ХИМИИ
4 months ago 00:11:36 1
Как оставаться здоровым всегда , сохраняя баланс кислот и щелочей во внутренних средах
4 months ago 00:06:12 1
Эрозии и язвы на слизистой ЖКТ. Как убрать? [Шишова О.И.]
4 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
4 months ago 00:38:08 1
МУЖЧИНА ОТ БОГА УЖЕ НА ПОРОГЕ. НЕ ОТКАЗЫВАЙСЯ БЫТЬ ЛЮБИМОЙ 💕💕💕#раскладналюбовь
4 months ago 00:09:35 1
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ, СКОЛЬКО, КОГДА И КАК ДЕЛАТЬ.[Шишова О.И.]
4 months ago 00:11:10 1
DIY Хейворд спицами из льняной пряжи – простой широкий джемпер реглан, связанный сверху
4 months ago 00:00:56 1
Как восстановить гормональный баланс? Шишова О.И.]
4 months ago 00:07:35 1
Лечение шейного остеохондроза без таблеток! Как убрать головную боль за 5 минут!
4 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
4 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
4 months ago 00:11:54 1
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
4 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 months ago 00:11:40 1
Правило лимфатического самомассажа.
4 months ago 00:10:04 1
МУЗЫКА НА ВОЗРОЖДЕНИЕ ЮНОСТИ СУСТАВОВ (МЕДИТАЦИЯ) САБЛИМИНАЛ + КВАНТЫ
4 months ago 00:16:57 1
❤️ ВИТАМИН Д. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБЫ ОН УСВОИЛСЯ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:04:58 1
Брюшная аорта – ключ к решению проблем с ногами. [Шишова О.И.]
4 months ago 00:02:14 1
НОВЫЙ онлайн-курс 🔔 «Здоровый головной мозг — основа здоровья всего организма».
4 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.