Тренировка груди, средних дельт с гостем Казани и AlfaGYM, чемпионом Башкирии Вадимом Башлыковым

Девятая тренировка мышц груди и средних дельт в массонаборном цикле, в исполнении тренеров фитнес-клуба AlfaGYM (г. Казань) Александра Степанова и Дениса Силаева, а также Вадима Башлыкова - многократного призёра турниров “Уфа-Атлет“ и “Мистер Урал“, чемпиона Башкортостана в номинации “мужской бодибилдинг - мастера“, проведённая 13 июля 2016, в среду в фитнес-клубе AlfaGym. В ходе тренировки наш гость из Башкирии отвечает на различные вопросы касаемо тренировочного процесса, подготовки к соревнованиям, отношения его родных к его соревновательной карьере... Схема тренировки вполне подойдёт атлетам любого уровня подготовки, при условии техничного выполнения упражнений. Схема тренировки: 0. Разминка – Фронтальные приседания со штангой на передних дельтах (3х20). Грудь: 1. Жим лёжа в Смитте на горизонтальной скамье (4х12-10-8-6); 2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье (4х12-10-8-6); 3. Жим лёжа в горизонтальном Хаммере (4х12-10-8-6); 4. Жим кверху сидя в