Убойная тренировка Ног (16 мин) часть 1

16 минут 4 упражнений 2 блока 2 круга - 45 сек работа 15 отдых Для усложнения можно добавлять круги. Но обязательно перед комплексом упражнений нужно провести разминку. В процессе выполнения следить за пульсом и самочувствием! 1 блок 1 Приседания 2 Выпад на Месте (правая) 3 Выпад на Месте (левая) 4 Ходьба на Полусогнутых 2 блок 1 Тройной присед с добавление в стороны 2 Перекрестный выпад назад на месте (правая) 3 Перекрестный выпад назад на месте (левая) 4 Ходьба Крабом #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе