Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Апноэ во сне и проблемы со сном: что делать? Проверить, есть ли у вас дефицит витамина Д. Возможно, у вас будет нехватка витамина Д. Ведь симптомы нехватки витамина Д разнообразны и сонное апноэ – один из них. Что такое сонное апноэ? Какие есть причины апноэ во сне?
_____
Витамины Д3 К2 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - апноэ во сне и дефицит витамина Д;
0:23 - действие витамина Д;
1:12 - о каком витамине Д идет речь;
1:27 - недостаток витамина Д и проблемы со сном;
Поговорим об апноэ во сне. У 98% людей с апноэ низкий уровень витамина Д. Это данные из исследования.
Итак, апноэ во сне тесно связано с низким уровнем витамина Д. Витамин Д уменьшает воспаление в тканях задней стенки глотки и носовых пазух. Воспаление этих тканей может помешать нормальному дыханию ночью.
Также витамин Д напрямую влияет на циклы сна. Он помогает организму погрузиться в глубокий, спокойный и восстанавливающий сон. Витамин Д способствует фазе дельта-сна (глубокого сна). Без глубокого сна вы не полностью восстанавливаетесь.
Таким образом, дефицит витамина Д3 связан с апноэ и с качеством сна в целом. Без витамина Д выше вероятность болей в пояснице, а это тоже мешает спать ночью. Храп тоже связан с дефицитом витамина Д.
Без витамина Д уровень стресса выше и настроение хуже. Вы не сможете спать при сильном стрессе, потому что повышается уровень кортизола. Кортизол – гормон стресса, который вас держит в режиме «бей или беги».
При нехватке витамина Д вы можете скрежетать зубами, что тоже может повлиять на сон. Возможная причина этого – внутренний стресс, который мешает полностью расслабиться.
Принимайте витамин Д с магнием, потому что магний не только способствует усвоению витамина Д, но и помогает от судорог в ногах. А они могут лишить вас сна.
И последнее: есть тесная связь между витамином Д и инсулинорезистентностью. При инсулинорезистентности витамин Д хуже усваивается. А при низком уровне витамина Д повышается риск развития инсулинорезистентности, потому что витамин Д необходим для бета-клеток поджелудочной железы. Это клетки, которые вырабатывают инсулин. Витамин Д помогает поддерживать свободные радикалы и окисление на низком уровне в бета-клетках.
Если у вас проблемы со сном или апноэ, принимайте больше витамина Д. Рекомендовано 10 000 МЕ витамина Д с магнием прямо перед сном.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 ноября 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#апноэВоСне #апноэВоСнеПричины #дефицитВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
58
12
5 months ago 00:14:46 1
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
5 months ago 01:01:06 1
А Ракицкий. Гипноз от храпа. Спокойный, тихий сон всю ночь.
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 01:28:18 1
РОМАН БУЗУНОВ: Как организовать здоровый сон и начать жить лучше и спокойнее
5 months ago 01:28:30 1
ЛЕКЦИЯ – Что такое инсульт? Сон, храп и факторы дающие 80% инсульта. FAST - Test
5 months ago 00:06:07 1
Посмотрите ЭТО, прежде чем принимать тестостерон 🧐
5 months ago 00:02:54 1
Храп и остановка дыхания во сне (апноэ сна): причины, диагностика, лечение
5 months ago 00:03:29 1
Сонное апноэ: как лечить? 📣
5 months ago 00:00:52 1
Во сколько надо ложиться, чтобы наладить режим сна? #shorts
5 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
5 months ago 00:07:21 1
#54: Можно ли умереть от остановки дыхания во сне? | СОАС и СИПАП-терапия
5 months ago 01:57:09 1
Остеопороз : 4 ножки. Са, Mg, Д, и К
5 months ago 00:09:39 1
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
5 months ago 00:00:29 1
ХРАПИТЕ ВО СНЕ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #сон #храп #упражнение #здоровье
5 months ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
5 months ago 00:23:46 1
20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это