Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Вред сахарозаменителей реален? Стоит ли учитывать подсластители в усваиваемых углеводах?
Подсластители и заменители сахара: какие являются натуральными, а какие искусственными? Углеводы и сахар не одно и то же. Обычно вы берете суммарное количество углеводов продукта, вычитаете клетчатку и сахарные спирты. Клетчатка тоже углевод, но она не влияет на инсулин напрямую. Чем меньше клетчатки, тем сильнее будет выброс сахара в кровь, а это поднимет уровень инсулина.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Можно сказать, что заменители сахара обладают пользой. Сахарные спирты не всасываются тонкой кишкой и не поднимают уровень сахара в крови. Сахарные спирты не ведут себя так, как сахар. Поэтому их можно не учитывать в усваиваемых углеводах. Сахар – это чистый углевод без питательных веществ. Употребление белого сахара без питательных веществ истощает запасы полезных веществ в организме. Это приводит к дефициту витаминов. Говоря о норме углеводов, имеются в виду усваиваемые углеводы. Объем углеводов не должен превышать 20-50 г в день.
Потребление сахара приводит к постоянно высокому инсулину. Это является причиной инсулинорезистентности. Всплески инсулина вызывают сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. На кето диете уровень сахара минимален, и у всех ключевых продуктов на кето низкий гликемический индекс. Практикуйте кето диету вместе с интервальным голоданием.
Из всех сахарных спиртов только один имеет нулевой гликемический индекс – эритрит (у остальных гликемический индекс низкий, но не нулевой). Гликемический индекс – это относительный показатель того, как различные углеводы из продуктов питания влияют на уровень сахара в крови. Чем меньше в еде клетчатки и больше сахаров, тем быстрее она повышает сахар в крови и тем выше гликемический индекс продуктов. Если ваш подсластитель эритрит, то вычитайте его при расчете усваиваемых углеводов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахарозаменители #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
53
12
1 week ago 00:00:29 4
Вкусная выпечка для вас
1 week ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
1 week ago 00:52:22 1
САХАР И МЯГКАЯ ПИЩА. Радикальное прощание. Моя история.
1 week ago 00:05:54 1
Возьмите бананы, какао и овсянку! Пирог БЕЗ муки, сахара и масла! Очень вкусный и полезный пирог!
1 week ago 00:00:19 34
Вкусная выпечка
1 week ago 00:04:23 2
Такое меню помогает СБРАСЫВАТЬ ВЕС лучше, чем голодное ПП! Что я ем за день
1 week ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
1 week ago 00:00:28 51
Выпечка
1 week ago 01:24:08 1
Как ест сахар Эндокринолог Роман Терушкин? Где найти скрытый сахар? Почему НИЗКИЙ сахар тоже плохо?
1 week ago 01:23:35 1
Зачем нужен нутрициолог, как отказаться от сахара и найти свой стиль питания / ПОДКАСТ НАЧИСТОТУ
1 week ago 00:04:08 2
Мягкое домашнее печенье, которое готовиться МОМЕНТАЛЬНО. Самый вкусный, быстрый и доступный рецепт.
1 week ago 00:01:00 1
Творожные ПП ВАФЛИ. Легкий завтрак. Айзада
1 week ago 01:03:13 6
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий
1 week ago 00:01:00 512
Сочетание нежного бисквита, вареной сгущенки и творожного сыра не оставит
1 week ago 00:00:58 1
Опасные секреты Кока-Колы
2 weeks ago 00:00:15 68
Видео от Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка.
2 weeks ago 00:04:38 1
ДЕСЕРТ из Творога и агар агара,,ОближЕшь ПАЛЬЧИКИ “Готовится БЫСТРО и ПРОСТО!Всего 3 ингредиента!
2 weeks ago 00:01:30 19
Fitness club
2 weeks ago 00:00:56 1.3K
Домашняя пекарня
2 weeks ago 00:53:31 4
Здоровый образ жизни 🎙 Егор Климов, эндокринолог, фитнес-тренер
2 weeks ago 00:01:53 1
Низкокалорийный чизкейк. Готовится за 5 минут!!
2 weeks ago 00:00:41 1.1K
Печем с любовью
2 weeks ago 00:00:29 64
Вкусная выпечка - рецепты
2 weeks ago 01:24:21 1
Сахар. Документальный фильм о влиянии сахара на все внутренние органы