Гипертрофия 1: эффективная схема для роста мышц и силовой выносливости.
Гипертрофия 1 - простая и эффективная тренировочная методика, позволяющая вам давать мышцам стимул разного рода в течении микроцикла, что повышает эффективность тренировки, а также вовремя разгружаться, предотвращая перетренированность и травмы.
Состоит схема из трех этапов: интенсивный, объемный и разгрузочный.
Я намеренно не указываю никаких конкретных упраждений, процентовок, подходов и повторов. Это вам так или иначе придется подбирать самому под себя, тут я даю только общие указания, а нюансов применения может быть бесконечно много.
Вспомогательные видео о циклировании, на которые я ссылаюсь в данном видео:
Как развить силу и накачать мышцы, управление макропоказателями. Силовой цикл:
Продолжение первого видео, больше инфы о циклировании и приеме допинга:
Мои контакты:
Проведение семинаров, интернет-консультаций по фитнесу, персональные тренировки.
Аккаунт ВК:
Группа ВК:
Telegr
5 views
1379
422
1 month ago 00:04:44 1
Гендерные различия в гипертрофии мышц после тренировок с отягощениями
1 month ago 00:33:43 1
ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ
1 month ago 00:22:35 1
Прогрессия нагрузок важно или нет?
1 month ago 00:14:39 1
Эффективен ли предуктал? Гипертрофия левого желудочка, что делать? Разбираю ваши вопросы