Гипертрофия 1: эффективная схема для роста мышц и силовой выносливости.
Гипертрофия 1 - простая и эффективная тренировочная методика, позволяющая вам давать мышцам стимул разного рода в течении микроцикла, что повышает эффективность тренировки, а также вовремя разгружаться, предотвращая перетренированность и травмы.
Состоит схема из трех этапов: интенсивный, объемный и разгрузочный.
Я намеренно не указываю никаких конкретных упраждений, процентовок, подходов и повторов. Это вам так или иначе придется подбирать самому под себя, тут я даю только общие указания, а нюансов применения может быть бесконечно много.
Вспомогательные видео о циклировании, на которые я ссылаюсь в данном видео:
Как развить силу и накачать мышцы, управление макропоказателями. Силовой цикл:
Продолжение первого видео, больше инфы о циклировании и приеме допинга:
Мои контакты:
Проведение семинаров, интернет-консультаций по фитнесу, персональные тренировки.
Аккаунт ВК:
Группа ВК:
Telegr