Всем привет!
Сегодня я хочу дать вам необычную растяжку!
Мы делали ее в МОклубе после интервальной сумашедшей отдачи с чередованием более силовых упражнений с прыжками и кардио нагрузкой!
Такой стретчинг мышцы - самый естественный!
Когда вы просто принимаете положение, в котором вам кайфово - классно - комфортно, тянется!
Так делают животные- кошки, например, когда потягиваются.
Я сама обожаю такие положения и использую их и в течение дня!
Особенно, когда долго работаю за компьютером, и нужно потянуться- нахожу положение, когда замираю, добавляю нагрузку на определенные суставы, мышцы и как бы затекаю там, и потом расслабляюсь - и туда идет свежий приток крови!
Это воспринимается телом, как тренировка, дыхание тканями, снятие напряжения!.. продолжение на сайте
Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Подписывайтесь на мой канал
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа!
Успешные истории моих клиентов
Самый новый проект «Домашние тренировки рулят»
группа в фейсбуке
и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!
1 view
135
44
1 week ago 00:09:19 1
Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы
1 week ago 00:22:03 1
ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
1 week ago 00:16:44 1
ТОП 10 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ В РЕАЛЬНОМ БОЮ
1 week ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
1 week ago 00:09:44 1
ВЕРХ И ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ НОГ. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИЛУ. ВСЕГО 10 МИНУТ
1 week ago 00:20:00 1
Стретчинг – это Вам не просто растяжка!
1 week ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
1 week ago 00:25:47 41
Обучение тайскому массажу
2 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 weeks ago 00:04:05 1
Краткий обзор на прибор для ухода и массажа тела и лица М1700 от Gezatone
2 weeks ago 00:07:53 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс
2 weeks ago 00:00:00 1
7 часть. Тренажёр ПравИло. Реалити Проект «ПравИло - Дневник Прогресса». Занятие 8 ( от )
2 weeks ago 01:42:52 13
Night Music for Work — Deep Focus Playlist
2 weeks ago 00:14:04 1
Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!
2 weeks ago 00:12:46 1
КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННИЕ ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ. Комплекс на укрепление внутреннего верха ног. Растяжка в конце
2 weeks ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
2 weeks ago 00:17:24 1
Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
2 weeks ago 00:02:41 1
Магический цигун Вадим Старов работа с энергией. Бесконтакт тренинг на местах Силы Крым Новый Свет.
2 weeks ago 00:30:34 1
ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома
2 weeks ago 00:12:12 20
1. Вводный урок о курсе, техника безопасности. Базовые движения танца Dancehall от Get4Health
2 weeks ago 00:00:13 21
ЙОГА В ПАРКЕ > КАЗАНЬ
2 weeks ago 00:00:13 97
Кундалини йога • Казань
2 weeks ago 00:37:34 3
Техники саморегуляции для здоровья Артема Марченко \ III интерактивная конференция НЕПОЗНАННОЕ 2020