Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1

Скачать видео можно на моем Телеграм канале Узнать напряжение мышц тазового дна (далее МТД) в режиме реального времени - бесценно для тренера и клиента. Можно сделать тренировку действительно эффективной и безопасной. ⠀ Это своего рода биологическая обратная связь. Больше никаких «кажется напрягается», «вроде чувствую» и тд. ⠀ Этот метод активно используется в гинекологии и проктологии. Для мужчин и женщин. Мы регулярно общаемся с врачами, ведущими практику с использованием ЭМГ. ⠀ БОС-тренинг доказал свою эффективность. ⠀ НО ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА. УПРАЖНЕНИЯ НА ВИДЕО АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ НАТАЛЬИ. НО МОГУТ БЫТЬ АБСОЛЮТНО НЕ АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ ВАС. ⠀ Для каждого человека нужно создавать индивидуальную программу. Перед началом тренировок обязательно нужна консультация специалиста. ⠀ Мы с @godinanatasha создавали свой индивидуальный рейтинг упражнений для восстановления МТД после вторых родов. И решили поделиться результатами с вами. ⠀ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ВАШЕ МНЕНИЕ ⠀ 1⃣Мне очень интересно! Хочу попробовать 2⃣Я уже такое делала 3⃣Ваш вариант ⠀ PS Названия мышц на скринах в видео не актуальны. Мы выбрали первые попавшиеся, тк. это не имеет значения. Слушайте внимательно на каких мышцах установлены датчики ⠀ Это первая часть видео. Вторую публиковать? ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ КУРС “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАЗОВОЕ ДНО“ ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? 2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу 3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель фитнес-клуба “АНАТОМИЯ“ ⠀ #фитнес #тренер #alextrenersemenov_ЭМГ #alextrenersemenov_МТД #смотрикакработаютмышцы