ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза.
Я, фитнес-тренер и мама 4-х детей, составила комплекс упражнений, который когда-то помог мне вернуть плоский живот после родов. Эти упражнения помогли и многим моим клиенткам решить проблему диастаза.
Данный комплекс упражнений помогает задействовать поперечные (глубокие) и косые мышцы живота. При регулярном выполнении поможет уменьшить диастаз и сделает ваш живот более плоским.
Важно следить за дыханием и выполнять все упражнения не спеша, качественно. Старайтесь полностью выдыхать весь воздух до конца.
Для того, чтобы добиться плоского живота также важно следить за своим питанием.
Все подробности о питании, тренировках, полном восстановлении после родов найдете на моей странице в Инстаграм @ainur.z
#диастаз#плоскийживот#упражненияпридиастазе
1 view
338
101
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
6 months ago 00:00:48 1
Эффективные упражнения от живота #какубратьживот #диастаз
6 months ago 00:06:13 1
Плоский живот || 2 самых эффективных упражнения при диастазе
6 months ago 00:23:43 1
КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
6 months ago 00:15:04 1
Как БЫСТРО УБРАТЬ ЛЯЖКИ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
6 months ago 00:12:03 1
5 Упражнений избавят вас от ДИАСТАЗА, ДОМИКА, ДИСФУНКЦИИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНЯ
6 months ago 00:17:51 1
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите убрать живот, ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения
6 months ago 00:16:52 1
Как Быстро УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ в Домашних Условиях - Эффективная Тренировка
6 months ago 00:16:22 1
Как УБРАТЬ БОКА и НИЗ ЖИВОТА *Очень Быстро* - Домашняя Тренировка
6 months ago 00:17:59 1
УБЕРИ ЖИР и ДРЯБЛОСТЬ на РУКАХ за 6 ДНЕЙ - Домашняя Тренировка
6 months ago 00:08:08 1
Упражнения на пресс при диастазе. Убираем живот после родов! | Тренировки от Татьяны Метельской
6 months ago 00:17:57 1
НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ - Простая Домашняя тренировка
6 months ago 00:20:51 1
Восстановление после родов. Как быстро убрать живот. Секретные упражнения от диастаза.
6 months ago 00:11:40 1
НИЗ ЖИВОТА И БОКА УЙДУТ ЗА 8 минут. Работа над поперечной мышцей пресса. 100% эффективные упражнения
6 months ago 00:17:41 1
Тренировка при ДИАСТАЗЕ | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА
6 months ago 00:13:53 1
Тренировка пресса при диастазе. Как безопасно “убрать“ живот после родов [Фитнес с Вероникой]
6 months ago 01:01:39 1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
7 months ago 00:25:07 1
ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ! Экспресс тренировка “АНТИСТАРОСТЬ!“ / 25 минут для здоровья спины и осанки
7 months ago 00:21:08 1
УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА
7 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
7 months ago 00:09:11 1
УКРЕПИ ослабленные мышцы тазового дна и ПОЗАБОТЬСЯ о женском здоровье // Простые упражнения 9 минут
7 months ago 00:05:19 1
НЕ СУЩЕСТВУЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЫ ДЛЯ СИДЕНИЯ
7 months ago 00:19:03 1
ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза.