30 min PILATES+YOGA full body - At Home // No Equipment
#vfitwithvera #pilates #yoga
30 min PILATES YOGA full body - At Home // No Equipment
Move and sweat with me in this new 30 min PILATES YOGA full body - At Home // No Equipment! Hope you enjoy it as much as I did!
It combines the overall benefits of Pilates & Yoga, which will build muscle strength, endurance, coordination, balance and flexibility.
The intervals are set due to the general rhythm of your workout intentions and in my case they are 30 seconds of work followed by 10 seconds of rest.
► DURATION: 30 minutes
►TIMER: 30 sec on, 10 sec off
►MUSCLES WORKED: full body
► INTENSITY: medium
► CALORIES BURNT: 180-270
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: all levels
This routine can be modified according to your level of physical fitness and may be performed instead of any cardio, strength training or stretch routine as it combines all three.
Thanks for working out with me!
1 просмотр
1653
436
3 месяца назад 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 месяца назад 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
3 месяца назад 00:30:41 1
TOTAL IDIOTS AT WORK l Instant Regret Compilation 2024 part 92
3 месяца назад 00:29:49 1
TIRAGE PART D’OMBRES : “Qu’est-ce qui vous empêche de vous reconnecter à votre joie de vivre ?“
3 месяца назад 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
3 месяца назад 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
3 месяца назад 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
3 месяца назад 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно
3 месяца назад 00:04:46 1
Как чтение разделяет общество на касты Сергей Савельев (8 30 - 13 мин)
3 месяца назад 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
3 месяца назад 00:00:59 1
Когда обычные паштеты уже надоели. Смотреть со звуком)
3 месяца назад 00:12:58 1
Идеальный КУЛИЧ ☆ Итальянский ПАНЕТТОНЕ
3 месяца назад 00:35:31 1
30 MIN FUNCTIONAL CORE WORKOUT | No Equipment | No Repeat | W. Modifications | Ab Exercises
3 месяца назад 00:11:32 1
Торт “БАУНТИ“ ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ и БЫСТРЫЙ | Кулинарим с Таней
3 месяца назад 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
3 месяца назад 00:46:38 1
Лучший бывший парень 30 (русская озвучка) дорама My Best Ex-Boyfriend
3 месяца назад 00:30:36 1
30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 500 Calories | At Home | No Equipment
3 месяца назад 00:05:49 1
КИМЧИ САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТАКУЮ ВКУСНУЮ ЗАКУСКУ МОЖНО КУШАТЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС
3 месяца назад 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
3 месяца назад 00:16:40 1
ВКУСНЕЕ ЧЕМ ПИЦЦА 10 МИНУТ
3 месяца назад 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
3 месяца назад 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
3 месяца назад 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
3 месяца назад 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)