Утро 489 с Андреем Тихоновым. Что со всем этим делать
Что со всем этим делать?
1 – Будьте в первую очередь скептичны по отношению к себе, а лишь потом – к другим.
Вы уже поняли, насколько нам сложно трезво оценивать себя. Всегда проще замечать чужие ошибки, чем свои, и вообще анализировать других, а не себя. Но стоит почаще критично думать о себе, иначе контролировать когнитивные искажения Система 2 никогда не сможет. Признание ошибки – это всегда самый первый и важный шаг. Вспоминайте «сомневающегося мыслителя».
2 – Оглянитесь назад и проанализируйте свое прошлое.
Что из 30 описанных когнитивных искажений свойственно Вашей Системе1? Инвестируйте время в себя. Прямо сейчас возьмите ручку и бумагу и выпишите те ловушки мозга, которые не дают Вам правильно оценивать себя и других, принимать решения и ориентироваться в информационном потоке. Постарайтесь даже проранжировать свои когнитивные искажения по частоте возникновения. Подумайте, что больше всего мешает вашей жизни, и не бойтесь постоянно возвращаться к этой главе, чтобы освежить в памяти весь список иллюзий.
3 – Поразмышляйте о том, как Вы обычно спонтанно принимаете решения.
Какие ошибочные или контрпродуктивные решения под действием Системы 1 были приняты в последнее время? Вспомните хотя бы пять таких случаев. Проанализируйте их. Что их объединяет (нехватка времени/давление других людей/боязнь показаться некомпетентным/отсутствие информации и т.д.)? Что Вами руководило? Что Вы думали в эти моменты?
4 – Никогда не принимайте скоропалительных решений, всегда берите тайм-аут для обдумывания.
Большинство ошибочных решений принимаются Системой 1. Чтобы работала Система 2, приучите себя всегда брать время для четкого взвешивания всех за и против. Всегда требуйте дополнительной информации, если Вам не хватает данных. Постоянно задавайте себе вопросы: «Почему необходимо поступить именно так?», «Есть ли альтернативные решения и чем они обоснованы?», «Есть ли кто-то, кто влияет на наши убеждения?, «Что Вы можете потерять, если примете такое решение? А что приобрести?».
5 – Окружайте себя людьми, которые имеют отличное от Вашего мнение и готовы поспорить с Вами.
Конечно, здорово и легко, когда тебя окружают люди, которые тебе никогда не перечат и во всем соглашаются. Но в этом есть и большая опасность. Любые альтернативные и даже противоположные точки зрения на самом деле полезны. Они позволяют посмотреть на события и явления с разных сторон, не зашорено, не односторонне, а в некоторых случаях увидеть, что мы сильно заблуждаемся. Будьте гибкими, смотрите на вещи широко, не бойтесь менять свои убеждения, если они оказались некорректными. Только так можно стать по-настоящему критически мыслящим человеком.
6 – Дайте прочитать эту книгу близкому человеку, а потом спросите, какие когнитивные искажения, на его взгляд, Вам присущи.
Раз у нас лучше получается анализировать других, найдите человека, который Вас хорошо знает и которому Вы доверяете, и попросите проанализировать, в какие когнитивные ловушки Вы попадаетесь. Конечно, Вы не со всем будете согласны. Но помните, что в эти моменты в Вас будет говорит Система1. Включайте Систему 2 и прислушивайтесь. Помните: все это на Ваше благо.
7 – Важно уметь видеть то или иное когнитивное искажение в своих поступках, действиях и мыслях.
А для этого неплохо бы потренироваться в умении диагностировать ловушки мозга и определять, с каким именно когнитивным искажением мы имеем дело в конкретный момент.
«Никита Непряхин».
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там всегда все самое интересное выходит в первую очередь, а еще именно там, я общаюсь со своими подписчиками и сразу отвечаю на все вопросы
Ссылка на мои Телеграмм -
Читаем книги
#АндрейТихонов #переговоры #медиатор #продажи #риэлтор #книги #решениеконфликтов
21 view
29
13
4 months ago 00:00:55 1
1 МИНУТА утром и спина НЕ БОЛИТ! #упражнения #утренняязарядка #здоровье
4 months ago 00:10:39 1
Вы будете спать как МЛАДЕНЕЦ! / 4 дыхательных упражнения от БЕССОННИЦЫ
4 months ago 00:04:42 21
Утро 489 с Андреем Тихоновым. Что со всем этим делать?
5 months ago 00:00:51 1
ЗАЩЕМИЛО шею: как снять БОЛЬ? #шея #упражнения #здоровье
5 months ago 04:05:00 473
Сергей Наговицын - 50 Лучших Хитов
6 months ago 00:00:18 57
Почему ваше утро должно начинаться с коллагена?
6 months ago 00:02:02 13
3-к квартира, 72.8 кв.м., 4/7 этаж
6 months ago 00:00:36 1
Делай ЭТО каждое утро для ОТЛИЧНОГО самочувствия! #здоровье #зарядка #упражнение
6 months ago 00:02:34 1
Крем-гель увлажняющий. Принцип действия. Интересные подробности
6 months ago 00:00:25 1
Как ДОМА вылечить СУДОРОГИ ног? #здоровье #ноги #судороги
6 months ago 00:11:23 32
29 Марта. День в истории.
8 months ago 00:00:30 1
ЗАРЯДИСЬ энергией с УТРА за ПАРУ минут! #зарядка #энергия #упражнения
8 months ago 00:04:41 3
г- «Тут настоящий ад». Мужчина и рыжий кот погибли в огненном ДТП в Волгоградской области.
9 months ago 00:58:06 1
TOTO ’’Singles Collection’’ - Vol.1 (As & Bs - 1978/1981) by R&UT
9 months ago 00:03:56 1
Топ 10 Фактов обо мне.
1 year ago 00:25:20 346
БУНТАRНЫЕ КУЧУГУРЫ 2023| ШКОЛА ТАНЦА ВИКТОРИИ ГОФМАН | 07 КОНКУРСНЫЙ ДЕНЬ
1 year ago 00:06:20 1
Вросший ноготь / От начала и до итоговой динамики / Живой звук! Эмоции пациента при удалении ногтя!
1 year ago 00:29:15 1
Южная Африка. Дурбан. Парк крокодилов. Crocworld Durban. Мои путешествия.
2 years ago 00:03:37 1
Алая роса. (В то утро, как раз на праздник Пасхи). Христианское караоке
2 years ago 00:00:39 54
Создаём предпраздничное настроение для милых дам💐
2 years ago 02:24:10 2.2K
Aggressive Retsuko ONA-1 720
4 years ago 00:06:18 28
Начни утро с Писанием | 18 Ноября
4 years ago 00:00:11 58
Видео от Салон Красоты Утро Екатеринбург
4 years ago 00:03:25 1
Коронавирус в Украине 11 ноября: распространение вируса в регионах